I Love This Life

I love this life But it only lasts a minute 

And do you love this life? 

Cuz if you do, 

 I promise I can make it last forever,

Texten tagen från Kim Cesarions hit I love this life.

och har blivit lite av min favorit låt just nu, och jag älskar den delen ovan av texten, för den passar så bra in på mig.

Jag älskar verkligen mitt liv just nu, och det är nog en av anledningarna också till att det är svårt för mig att dejta, att hitta en partner, någon att dela mitt liv med.

Inte för att jag mår bra, inte för att jag är så positiv som jag är, utan för att pga att jag mår så bra och trivs så bra med mitt liv, är det väldigt svårt för mig att motivera för mig själv att förändra något.

Jag vill inte ändra på min träning, och jag är på gymmet 6 dagar i veckan i princip, jag vill inte ändra på att jag reser så mycket med jobb för det är det som gör att jag älskar mitt jobb så mycket som jag gör.

Jag vill inte ändra på hur bra jag och Michelle har börjat få det tillsammans, med allt bara hon och jag gör, vi har vår Father Daughter date en gång i veckan då vi går ut och äter, vi har freddag och lördags mys med film och någon god mat. Vi har våra mini semestrar, och försöker alltid ha något vi kan se fram emot tillsammans.

Så att släppa in någon ny i mitt liv skulle innebära att något eller flera av dessa saker som idag får mig att må så bra skulle behöva ändras, för jag använder nästan all min tid redan, och att då ge tid till någon annan skulle bli en större förändring.

Visst känner jag ibland att det hade varit underbart att dela det med någon, men samtidigt, då måste jag verkligen hitta någon som har förståelse för att jag är väldigt sällan hemma, jag tränar mycket och reser mycket med jobb, och däri ligger moment 22.

Imorgon börjar det

Efter 2,5 månader med lite för mkt skräpmat och inte haft 100% tid med min träning och fokus på målen, så är det nu dags att ta tag i det igen.
Imorgon Måndag så börjar min nya resa, mot målen som gäller för oktober i år.
Jag är bokad med Niklas Wadman som online PT för att få den coachning som jag behöver.
Så första kost och tränings schemat har nu kommit, det är mycket mat, mycket protein och fokus på att bygga muskelmassa de första månaderna som gäller.
för att när vi närmar oss oktober ta tag i deffning och minska fett% en som ligger som vaddering utanpå mina muskler.
Givetvis kommer jag att skriva om min resa här också på bloggen och om mina med och motgångar, de svårigheter som jag ställs inför i och med jobb och livet i allmänt som uppstår.
Men också om min vilja att lyckas med detta, att kunna uppvisa precis de resultat som jag söker efter.

Beslut, Beslut, Beslut

En del viktiga Beslut som tas idag, och som nu måste genomföras

Jag har nu bestämt mig, min fokus som helt och hållet läggas på mitt jobb, för ja jag är en av de som kan säga att jag trivs och tycker väldigt mycket om mitt jobb, och känner att jag har mycket kvar där att ge, detta innebär för mig att jag idag bestämde mig för att backa ur ett affärssammarbete som startades för lite mer än ett år sedan och lämna över alla framtida inkomster till de som blir kvar där.
Likaså kommer jag att lägga ner mitt företag Lifestyle4You och allt vad det innebär.
Nätverkande slutade jag med för ett tag sedan och kommer inte ta upp igen inte som det ser ut just nu i varje fall.
Slutligen så kommer jag genomföra min PT utbildning, men jag kommer inte i dags läget att starta något eller börja ta klienter, då jag måste fokusera på färre saker, och bemästra dessa istället.
Jag tror att tack vare dessa besluten kommer jag få en klarare bild över min framtid, kommer kunna koncentrera mig på det som är viktigt just nu, detta för att få kontroll och lugn i min vardag, få tid med personliga saker också.
Träningen kommer kvarstå, har precis tagit nästa steg i min målsättning, men mer om detta någon annan gång.

Nu är det FOKUS som gäller.

The pursuit of Happyness

Vad är lycka?
jag är lycklig, jag anser mig vara det, eller rättare sagt, jag är LYCKLIG för jag har bestämt mig att vara lycklig!
Men är lycka att ha någon att dela sitt liv med, det är det i varje fall om man ska tro på Hollywood, eller är lycka att ha pengar? jag tror lycka är väldigt personligt
Det är först de senaste månaderna för att vara exakt jag börjat inse att jag behöver inte jaga den, jag skapar den. jag har länge känt att jag måste ha kärlek, någon att dela mitt liv med för att vara lycklig.
Men jag har också under mina senaste förhållanden insett att detta är inte lycka, Lycka är friheten att själv få bestämma sin lycka.
För mig är det i varje fall att kunna ta varje dag som den kommer, känna det jag känner när jag känner det.

"Nothing can bring me down, if i dont let them to"

Jag berättade i mitt förra inlägg om en person som fick fart på mitt tänkande igen, och en sak som bland annat kommit ut av det kan enkelt sägas i en mening.

Nothing can change what i feel today, Not yesterday, Nor tomorrow.

endast jag själv kan ändra vad jag känner.

ojdå detta blev ytterliggare en massa ramblande och tankesladder, men just nu fungerar min hjärna såhär

Jag tänker leva mitt liv a quarter of a mile i taget.... för under den tiden kan jag vara precis den jag är, och göra det jag vill för stunden.
Jag tänker ta varje chans jag får till att leva idag, det är slut på att jaga efter någon annan för att göra mitt liv lyckligt, eller att fundera över om mina beslut igår var rätt eller fel.
Alla beslut jag tar är rätt beslut. för de tar mig till nästa steg i min resa.

Så lev nu!
Du lever endast idag.
http://24hoursofhappy.com/

When life do a 360

Åkte till Barcelona för att jobba, mitt 4e år på Mobile World Congress, och mitt 10e stora event jag är iväg på.
Inga konstigheter där, jag älskar som sagt mitt jobb, och just nu i mitt liv ligger all min fokus på Jobb, Michelle och min träning.
Kommer hem från Barcelona efter att ha spenderat 2 fantastiska veckor där, med massor av nya människor i mitt liv, massor av nya VÄNNER, det är på sådana här tillställningar man ser en persons största egenskaper och vad TEAM verkligen betyder och står för.
När närmare 100 personer jobbar som en enhet för att detta ska lyckas, men det är också här man hittar de där diamanterna, de personerna som gör inte bara det lilla extra utan det stora extra, det år då de visar sig.
Jag träffade ett antal av dessa under mässans gång, personer som dels gick in och hjälpte mig med det där extra för att jag inte skulle sitta själv med slutdelarna av mitt jobb, men även en person som blev väldigt speciell för mig, och som fick mig att börja tänka igen, tänka på min personliga utveckling, motiverade mig att börja läsa igen och titta på mina mål, på vad jag vill med mitt liv utanför de fokus områden jag har.
På vad som gör mig lycklig......

När jag kom hem från Barcelona som sagt så kände jag den där tomheten som alltid kommer över mig när vi avslutat ett event, och när jag lämnat alla dessa underbara personer bakom mig, många kommer jag ha fortsatt kontakt med, men många försvinner också i periferin och det är synd....
Men jag har lärt mig under livet gång, att livet gör ofta 360 vändningar när man minst anar det, och Universum har en plan, men ibland önskar jag att jag hade en bättre karta att följa för att kunna se vad den planen är.
Men det jag vet är att jag har fantastiska människor i mitt liv, och att nu ska det till lite förändringar även på det privata livet.

och jag ska börja försöka skriva mer igen.
det hjälper mig tänka....detta blev ett väldigt osammanhängande inlägg men där finns en röd tråd jag lovar.

Den gemensamma nämnaren

Den Gemensamma nämnaren är jag, det är bara att inse det, det fungerar inte just nu, mycket tror jag beror på att jag mår bra som det är just nu, Jag trivs med mitt liv, jag trivs och mår toppen med hur jag lever, det gör det väldigt svårt att förändra mig för tillfället.
Har kämpat och jobbat på i 4 år för att få den positionen och det jobbet jag har nu, och jag älskar mitt jobb, får ofta frågan hur jag orkar, för det blir MYCKET övertid just nu, många sena kvällar, men jag tar de sena jobbkvällarna hemma i varje fall, det blir mycket resor.
Dock får man ofta hör vilken lyx du får resa så mycket i jobbet till alla dessa platser och städer, men om de bara visste hur lite jag får se av de städerna. Men det gör inget, för det är just resorna som gör det värt det, är en rastlös själ och pallar inte sitta fast på ett kontor hela tiden, behöver röra mig, uppleva nytt.
Nästa stora grej som jag äntligen hittat är min kärlek till träningen, och då Gym träning specifikt, och mitt mål. något att jobba mot, något jag ser resultat, som triggar mig.
Men glöm inte leva...... det är ju just det jag gör, att leva för mig är att må bra, att kämpa mot något, att leva för mig just nu är att Michelle, Mitt jobb och Min träning får mig att må bra, och känna att jag är på en bra plats just nu, känna att jag LEVER.
så ja jag är den gemensamma nämnaren att mina senaste relationer inte fungerat, för jag mår bra och är kanske inte redo att ändra på mig, inte just nu i varje fall, och detta gör att det inte fungerar....

Besviken

Utan att gå in på detaljer eller personer, men jag har en stor nackdel med mig, det är om en person som jag trodde gott om, och som jag trodde var ärlig, sedan är på ett sätt när man talar med dom, eller till och med när de påpekar något till mig, jag svarar och man får tillbaka att det är ok då har vi rätt ut det.
Så senare får man se att de på en offentlig blogg, utan att använda namn eller liknande, totalt hänger ut, och sågar en vid knävecken, och inte bara mig personligen utan min dröm och vad vi pratat om.

Det som är min nackdel då är att jag kan älta om och om igen i mitt huvud, vad kunde jag gjort annorlunda, hur kan jag vända på detta så att vi kommer tillbaka till en positiv inställning mot varandra, helt enkelt vad krävs av mig för att personen ska tycka bra om mig igen. för jag har problem att inte vara omtyckt.....
kan ligga i att jag normalt alltid är mot andra som jag själv vill bli bemött, jag är alltid älskvärd och jag är van vid att bli omtyckt, för det är den personen jag är, jag är en person som blir omtyckt.

Men att vara trevlig och godta min ursäkt i vår privata diskussion, då jag bad om ursäkt, förklarade vad mm, och fick ett svar tillbaka med tack då är det ur världen, trevlig fortsatt helg mm.

för att en halv timme senare läsa detta blogginlägg som personen i fråga skrivit, och det var person inriktat, det inriktade sig och gick rätt på min dröm, och var avsett att skada mig, fanns ingen tvekan i det. det sårar, och är riktigt riktigt tråkigt, för personen i fråga kunde tagit tupp allt med mig, varit ärlig i sitt meddelande eller ännu bättre ringt mig, vi kunde pratat ut och rätt ut eventuella problem som personen har med mig

Nej nu har jag fått skriva av mig, hoppas på att det ska kännas bättre och att jag kan vara den bättre personen och släppa det.

I used to hate looking in the mirror

Men inte längre, har kommit en lång väg från bara ett år sedan.

 Då var jag en ganska klen geek som jobbade (jobbar fortfarande) på kontor, satt ner hela dagarna, hade en väldigt dålig hållning, och började känna av det i rygg och höger Axel.

 Idag så har jag börjat trivas med vad jag ser i spegeln, jag har kommit en lång väg dit jag vill nå, har ett tydligt mål på hur jag vill se ut, även om det är en bit kvar så jobbar jag stenhårt på det.

 Har även tack vare detta hittat min kommande karriär och vad jag kommer sattsa på. så att skaffa en PT, släpa mig iväg till gymmet och behålla disciplinen har verkligen hjälpt mig.

Mini Semester

Har varit en vecka med MYCKET träning
i måndags körde jag tungt tillsammans med min PT, vi körde Axlar och Ben, just axlar är bland mina favoriter att träna. men även benen har jag gjort stora framsteg i vikter, och känns så bra att köra riktigt tungt.
Komma hem efter ett bra pass, stå i duschen och bara veta att imorgon kommer jag ha ont...men det är en härlig ont man får efter träning.
Tisdagen blev det tillbaka till min vanliga program, så då kördes bröst och armar, onsdagen blev axlar och rygg, och idag körde jag ett morgonpass med bröst armar igen.
märker stor skillnad nu mot för någon månad sedan, och det är riktigt skönt, och ännu bättre är att skillnaderna börjar synas nu också, mina muskler framför allt axlar och armar blir mer definierade.

Jobb har varit väldigt mycket som vanligt, frågan är hur länge man egentligen orkar med det tempo som jag kör på med nu, vi får se till vinter när jag kommer igång med den Personliga träningen, och mitt egna företag, vad jag väljer att göra och hur det utvecklar sig.

Idag sitter jag hela kvällen på ett tåg till Stockholm, ska fira Midsommar med Michelle, Sara och hennes barn, och på lördag blir det gröna lund med massa karuseller för oss alla.
Sen hem och packa om, för på Söndag bär det av till Shanghai, ska bli riktigt spännande, har adrig varit åt det hållet.
men blir som vanligt på event, mycket jobb antagligen och lite sömn, men det är det så värt.

Många tankar...

Lika bra att ta tag i det på en gång, att göra en ordentligt affärsplan, skriva ner alla ideer, och hur man kan bygga vidare på konceptet efter att jag gått Utbildningen i November.

Mycket ideer har jag, och många planer, kommer bli riktigt bra.

Fick fram mina 14-15 år gamla Inlines som fortfarande lever och används i princip varje sommar, skulle dock behöva byta hjulen och kullagren på dom, då de börjar bli väldigt slitna, men riktigt kul var det att ut och åka igen, och känner att det gör nytta i hela kroppen.

Var lite ringrostig och rygger behöver verkligen tränas bättre, framför allt korsryggen, blir till att ut och åka mer, kanske börja ta inlines ner till gymmet istället för bussen. bra uppvärmning.

Håller också på att leta bilder och inspiration till min första tatuering vet vad jag vill ha, så ska bara hitta bra bilder så jag kan förklara för hon som ska tatuera mig.

har 2 st som jag vill göra, får väl se vilken som blir den första.

Söndag, Hemma och Träningsdag igen.

Efter en helg i stockholm och utan träning, så kom jag idag återigen tillbaka till skåneland.
Fördelen med att åka tåg är att man hinner jobba undan, man hinner planera och tänka. Kolla någon bra serie, kan rekomendera GRIMM föresten.
Väl hemma igen så blev det en "lunch/mellanmål" bestående av en proteinshake och 3st kokta ägg.
Sen packade jag träningsväskan och fixade allt jag skulle ha med mig, planerade dagens pass mm och begav mig ner till Fitness24Seven som är det gym jag tränar på här i trelleborg, mycket beroende på priset och att de just har öppet alltid så det är enklare för mig att hinna med träningen också.

Dagens pass började med det som var inplanerat enligt den Microcykel som jag påbörjade denna veckan och som ska köras i 2 veckor, dvs ett Nederdelspass, men då jag kände att dels har jag lite mer kraft och motivation, dels inte tränat på 2 dagar och dels blir det inget gym nästa vecka så lade jag till ett par övningar efteråt.

Så allt som allt blev det idag
* Knäböj i smithmaskin 3x8 + 1x16 där jag påbörjade högt och sedan arbetade mig neråt
* Finnen 6x6
* Rygglyft 4x8
* Vadpress 4x12
* Hängande benlyft 4x15
* Lutande Crunches 4x12
* Lutande armhävningar 6x6
* Axelpress m Hantlar 4x8
* Pullover m hantel 4x8
* Triceps Push 4x8

Kändes grymt bra

Hela helgen har jag lyckats riktigt bra med maten tycker jag, blivit lite surdegsbröd och rotfrukter, men annars inte mycket kolhydrater

avslutade dagen också med en ny fotosession kl 19:00

så här kommer de bilderna också. (där är lite kvar att jobba med, men har ju som sagt bara precis kommit igång med detta programmet)

Gee i'm glad I did

Idag var en sådan dag där denna historia passade riktigt bra in

Vem är du?
Jag är definitivt en Gee I am glad i did.
i Trelleborg där jag bor så är det en riktig höstdag idag, det regnar, det är segt, jag är trött och sliten och mycket i huvudet.
Det hade varit väldigt enkelt att bara säga att nej jag tar det imorgon, eller jag skippar idag, och då jag ovanpå allt väljer att ta sista bussen ner till gymmet vilket tvingar mig att gå de 20 minuterna det tar hem efter passet, och i regn och rusk,
Men jag stack til gymmet ändå trots allt, och när jag väl är hemma igen, går in i duschen så säger jag till mig själv, ooh vad skönt, jag är glad att jag stack ner där, och inte tullade på mitt program idag.

Passet idag blev

• Dips 4x8
• Lutande bänkpress 4x8
• Marklyft i splitmaskin 4x8
• Chins 4x8 (blev dock 7,6,5,4)
• Stående rodd 4x8
• plankan med fötterna på en medicinboll 4x1min

vissa av övningarna körde jag delvis med tyngre vikter än i måndags, vissa var jag kvar på samma nivå

Maten idag har bestått av

• Frukost 1 proviva Mango och 1 banan
• mellanmål: Turkisk yoghurt med bär och myssli
• Lunch, Lamfärsbiffar med sallad groddar och tomatsås
• Middag, Pesto pasta med grillade grönsaker och kycklingfile (yes i know pasta är fyfy)

Nu är det dags att krypa ner i sängen och få mig min välbehövliga skönhetssömn.

Saknar gymmet....

För att jag ska få ut mesta möjliga ur det program jag kör nu så tänker jag följa vad de säger så nära det bara går.
Och då ska jag köra 4 gånger i veckan, och max 2 dagar på rad, då för att musklerna och kroppen ska kunna utvecklas maximalt måste de få vila också.
De saker som jag nu måste jobba med är dels att få mer sömn, dvs somna så jag sover minst 7-8 timmar, det är inte så lätt som det låter.
På kvällarna har jag alltid massor som ska hinnas med, varva ner och mycket mer, och sen måste jag stiga upp kl 6 för att hinna till jobb i tid.
det är en väldigt svår kombination.
Nästa är att jag måste hitta ett bra sätt att veta att jag har ett kolhydrat underskott nu under ett antal veckor, detta för att kunna gå ner i fett procent i kroppen.
det är nämligen så att det hjälper inte hur mycket man än tränar om där fortfarande ligger någon typ av vadering ovanpå alla musklerna, dvs underhudsfett.
jag har inte mycket, men jag har dock lite mer än jag borde.
Detta är ska jag säga inget stort problem för mig med underhudsfett, och inget jag kommer obsessa för mycket över. MEN jag ska minska det en del, så att musklerna syns mer, det är enda sättet att nå min drömbild.
jag kommer inte köra så extremt som i det program jag tränar efter, men jag minskar rejält på kolhydraterna och så ökar jag även mängden protein jag får i mig.
En fördel här är att den Matkasse från middagsfrid som jag kör där ska man enligt deras recept ha pasta,ris mm hemma redan, till de maträtter som de skickar ut.
Så vad jag helt enkelt gör är att jag skippar det helt, äter köttet/fisken/fågeln med den sallad man ska göra, och den sås som man ska röra ihopa.
Det jag fastnade för och en av anledningarna att jag valde Middagsfrid var att de har något de kallar för lilla matkassen, den är för 2 personer, Helt perfekt för mig som bor ensam, det blir middag till mig och 1-2 matlåder per middag. och att jag kunde välja att bara ha dom varannan vecka, dvs de veckor min underbara dotter inte är hos mig.
Är du pigg på att kolla in vad de har, får du mer än gärna använda denna länken, dels får du första kassen betydligt billigare, och jag får en liten bonus i form av deras riktigt grymma fruktkasse.

Som Sagt idag har jag inte tränat något (bara skippat hissen på jobb till 5:e våningen)
Och i matintags har det idag blivit

• Frukost, Mango hälsodryck
• Mellanmål: Turkisk Yoghurt med bär och myssli samt honung på
• Lunch: Chili Sej file, med Sallad och krasse
• Eftermiddag: Proteinbar och kopp grönt te
• Middag: Lamfärs biffar med tomatsås och sallad samt krasse

(Klicka här för att själv prova Middagsfrid: http://www.middagsfrid.se/mg/kompispris-pa-middagsfrid/?code=i2Z4AePz)

andra dagen, andra passet

Ikväll bar det åter igen av till gymmet, tog det senare "passet" idag med, inte lika sent som igår dock, men åndå.
tänkte att det skulle nog vara mindre folk där om man tränar lite senare, men icke, fortfarande fullt med folk.
men det fick gå ändå, egentligen ska även detta passet köras som 3st superset, men pga att där är så många andra så är det nästan omöjligt, så fick bli 6st övningar.
men vila mellan setten är endast 90 sekunder, och likaså är det mellan övningarna, detta för att musklerna ska pressas så mycket som möjligt, och att man har som mest ut av sin träning de första 45min.
märker att många framför allt kroppsvikts övningarna har jag mycket kvar att jobba upp för att klara vad jag bör och ska klara.
Men det kommer, bara att kämpa vidare.

Dagens träning bestod av

• Knäböj som jag kör i smith maskin 4x6 men den sista och fjärde blir totalt 16 rep
• Baksida lår i maskin, 6x6
• Rygglyft 4x8
• Vadpress 4x12
• Hängande Benlyft 4x15 (här blev det 15, 12, 8 8)
• Lutande crunch med hantel 4x12 (blev bara hantel på de första 6 i första reppet, resten kroppsvikt)

Dagens intag av mat sen har varit

• Frukost 1 Banan och 1 glas blåbärs dryck
• Mellanmål turkiskt yoghurt med myssli och russin och honung
• Lunch Kalkongrytan med ritfrukter
• Middag ChiliSej i vraps med sallad och groddar
• före träning, OneWei Protein och OnePower
• Under träning OneAmino
• Efter Träning OneRecover Protein

Nu är det dags för sängen och sömn.

Imorgon är det vilodag, dvs ingen träning blir en blogg ändå

Med rätt målsättning

Har man bara rätt målsättning så följer man sin plan oavsett hur resten av dagen varit.

Idag hade det varit väldigt enkelt för mig att istället för 22:10 byta om till Gymkläderna, gå de 20 minuter det är ner till gymmet om man går i rask takt, och sen köra det första av mina 46 pass som ligger framför mig.

Men efter som jag väldigt tydligt vet exakt vad jag vill upp nå så efter att först ha stigit upp 6 imorse, väckt min underbara dotter, ätit frukost som bestod för mig av Turkisk yoghurt med nöt mussly på, och sen ta bussen förbi dotterns skola och lämna henne.
Fortsätta med bussen in till Malmö, där jag får byta, idag så av någon anledning så bestämde sig skånetrafiken för att skippa 2 turer så då fick man snällt vänta 20 minuter på nästa buss som tog mig till jobb. stressa till första mötet som jag redan var 5 minuter sen till.

Resten av dagen fortsatte i mötenas tecken, direkt från jobb in till Malmö för att delta i en utbildning i Kyäni för ledare, och sedan efter det en affärspresentation vilket avslutades med en distributörs träning.

få skjuts hem och kom hem kl 22:00. Packa upp Matkassen, byta om till Gymkläder och få i mig en Proteinshake, samt en One Power från FitnessGuru.

på Gymmet körde jag sen som sagt första passet i min 24 veckors program eller det första av 46st pass som kommer gås igenom under dessa veckorna.

Idag krde jag 3st Super set, vardera 4set med 8reps i varje

Setten var

• Set 1: Snedbänkpress
• Set 1: Chins
• Set 2: Stående Marklyft i smithmaskin
• Set 2: Dips
• Set 3: Stående rodd
• Set3: Plankan med fötterna på en medicinboll (1min per set)

för att sedan avsluta detta med 20 minuters gång hem.

Men så skönt man mår när man äntligen kommer hem och ställer sig i duschen.

Dagens Mat har inte varit den bästa måste jag medge men den var i varje fall

• Frukost: 1,5DL Turkisk Yoghurt med Nötmyssli
• Lunch: Kalkongryta med rotfrukter och Dill
• Mellanmål1 på eftermiddagne: Stor Protein bar och en Vitamindricka (aldeles för mkt socker i dessa drickor)
• Mellanmål 2 på eftermiddag/kväll Proteinbar och en kopp te
• Före träning: OneWei Proteinshake på mjölk samt One Power båda från FitnessGuru
• Underträning: One Amino från Fitnessguru
• Efterträing: OneRecovery och OneKassein från Fitnessguru.

innan läggdags: Kyäni Sunset, Omega3 med Tokotrienol från Kyäni (http://borglin.kyani.net)

nu är det sängen och sömn som gäller

men tillbaka till det med rätt målsättning och veta vart man vill, och även anledningen till bilden ovan, där har ni den kropp jag eftersträvar och som är min målbild att uppnå, och ska jag lyckas så finns det bara ett sätt, och det är att aldrig avvika från planen.

Dagen före Dagen

Imorgon kör jag igång med mitt 24 veckors program.

24 veckor det låter JÄTTE länge. så idag blev det en "fotosession" av mig själv hur jag ser ut idag, och vad jag har att jobba med, har även fyllt på föråden från Fitnessguru med nödvändigheter.

dock upptäckte jag att jag har varken våg eller måttband hemma, så blir att försöka införskaffa det också så man kan börja mäta mina framgångar. men tills dess blir det okulär besiktning som gäller.

• OneWhey Strawberry White chocolate, bland det godaste protein jag någonsin smakat.
• One Recovery för efter träningen så jag får i mig rätt protein och kolhydrater efter mina pass
• One Power för att ge mig det där lilla extra inför mina pass
• One Amino för att få i mig nödvändiga Aminosyror under passet och minska nedbrytningen av Muskelfibrerna
• One Cassein för efter träningen och hjälpa till att bygga mina muskler.

sen vill jag påpeka att det är inte det enklaste att ta foto på sig själv, men planen är att ta varje söndag kl 19:00 för att kunna hålla koll på framstegen.

så här kommer de första bilderna på mig.

Imorgon kör vi igång med första passet på gymmet med nya programmet, och kosten så klart, de 2 första veckorna är det nästan ett 0 Kolhydrater som gäller, så nära jag kan lyckas i varje fall.

en Mesocykel

Eller ett 12 veckors program för att förändra kroppen.

Det är vad jag tänker ge mig på i varje fall. Jag kommer under kommande 24 veckor köra enligt Nick Michell's 12 Veckors program även kallat en Mesocykel. anledningen att det blir 24 veckor för mig är att varannan vecka har jag min dotter som är 8 år och det är svårt att parera in Gymmet då. Ska se om det går för mig att hitta en lösning, men just nu så verkar det svårt.

Programmet är inte bara övningar, utan det berör även kost mm, dvs det är ett helhetsprogram, min tanke är att jag här och på min andra blogg på fitnessguru ska skriva om och låta er följa det steg för steg, med bilder, och hur jag lägger upp det, hur jag mår mm. 

Jag kommer att på Måndag (8 April) köra igång med första passet och basera min kost så när jag kan komma enligt hans rekomendationer.

Imorgon söndag blir det invägning/mätning och fotosession här hemma.

Hela programmet kan man läsa om i senaste numret av Kom i Form Man, och allting jag gör på gymmet loggförs givetvis i min Workoutlog (det är enklare att hålla koll på vikter mm då)

 

en plan har börjat ta form

En plan för vad jag ska göra efter SONY har börjat ta form i mitt huvud.
Jag vet vissa saker jag vill så nu måste jag göra en plan att kunna genomföra det, delar av den planen är hur jag ska finansiera utbildningen som kommer kosta mig 77'000kr
sen så har jag som jag tidigare nämnt en inkomst möjlighet som snart kommer dra igång. väntar bara på att alla de bollarna ska falla på plats, dock så är det en långsiktig grej som kommer ta mig 6-10 månader att börja inbringa en bra inkomst, och fram tills dess ingen alls.
Jag har börjat inse att jag kommer inte vara kvar på SONY, verkar aldeles för krångligt för de att få till den tjänsten jag och dom vill ha in mig på.
så nu är sista frågan vilket av valen jag ska ta när jag lämnar SONY, har som sagt lite mer än en vecka på mig att bestämma mig.

framtiden?!?

Min framtid närmar sig med stormsteg, som ni säkert redan vet så blev jag uppsagt i november tillsamamns med närmare 1000 andra på SONY, men så fick jag något som kallas för en working plan, dvs jag skulle absluta mitt jobb och de projekt som låg på mig. dvs jag ska vara kvar till den sista Mars.
den sista mars närmar sig nu med stormsteg, och innan jag reser till Barcelona och jobba på Mobile World Congres så måste jag göra det val som ligger på mig, vilket av de "erbjudanden" som SONY har gett mig som jag vill ta.
de ena är att jag får min uppsägningstid i persmission med full lön och sedan en större klumpsumma pengar, eller så väljer jag alternativ # som är en väldigt lång period av något som kallas för NCC - Next Carrier Center, dvs jag åker in till kontoret med full lön får tillgång till en coach och hjälp att söka jobb, finna vad jag vill göra eller starta eget.
Detta är 2 väldigt bra val båda två.
ovanpå detta så har jag troligen en inkomst källa som jag snart kan börja med som på sikt kommer ge mig en bra inkomst, men som idag är osäker då jag inte vet vad jag får.
Sätter jag sedan ovanpå detta att jag har varit i diskution med några avdelningar på SONY om att fortsätta jobba där, dock är där inget skrivet på papper ännu.
Tittar jag på alla mina valmöjligheter och beslut som måste tas väldigt snart så känns det nu väldigt komplicerat, vilka val ska jag göra, vilken väg ska jag ta.
Vad blir bäst för min framtid.
så det är kanske inte så konstigt att de i min närhet undrar om jag är ok, och tycker att jag ser trött ut, för jag känner mig trött.

Ödet eller slumpen

Gör ni som jag och ibland funderar över om det är ödet eller slumpen som orsakar vissa saker.
Själv vet jag inte alltid, jag brukar alltid säga att "Allting sker av en anledning"
Nästan allting som händer är en reaktion på något annat som hänt.
Det senaste fallet som på vissa plan fått mig att fundera är..... (Ska se om jag kan få ut det i skrift från min lätt röriga hjärna)
Jag hade inte träffat sara om jag inte hade börjat umgås och festa med min kusin stephanie igen, och jag hade inte börjat umgås så regelbundet och ha så bra kontakt igen med henne om det inte varit för farmors begravning.
Så för att börja Historien ett par månader bakåt i tiden.
Jag åkte upp till min Farmors begravning i stockholm, och för att ha någonstans att sova så frågade jag min kusin Stephanie om jag kunde sova hos henne.
Vi har väl haft sporadisk kontakt innan dess, typ 2-3 gånger om året har vi ringt eller pratat på FB, mest hej, hur är det med dej varianten.
Men i varje fall så bodde jag hos henne den där helgen, och då passade vi på att gå ut och äta gott, dricka gott och parta lite granna, för att ha kul tillsammans och få tankarna på annat efter begravningen.
Men det bästa är att vi fick väldigt bra kontakt, så redan då bestämde vi att jag skulle komma upp snart igen, och då ta syrran med mig.
Syrran skulle bo hos Stephanie, så jag behövde ha någon annanstans att bo, vilket resulterade att jag frågade Sara, en vän till mig, endast träffat henne 2 gånger innan och även vi hade lite sporadisk kontakt på Facebook sista tiden. lite småflirtig emellanåt kanske.
Veckorna gick och det blev dags att åka upp, men tyvärr så kunde syrran inte följa med, men jag bestämde mig för att ändå bo hos Sara istället för hos kusinen.
Blev givetvis utgång och partande med Sara ena kvällen, och med kusinen andra kvällen, och sista kvällen så blev det mycket mys med just Sara, samt även släktmiddag, jag var då fortfarande bara en vän.
Men utan tvekan tycke uppstod och det var väldigt mysigt och trevligt den där helgen.
vi chattade nästan regelbundet efter det, och sen väldigt hastigt nära inpå nyår så bestämde vi att jag och prinsessan skulle åka upp där och fira nyår med Sara och hennes barn.
och idag ångrar jag inte en sekund att jag frågade om jag kunde bo hos henne.
Men det är väldigt många tillfällen där om bara en enda sak hade ändrats hade jag idag inte träffat och kunnat kalla henne för min underbara flickvän.
Då kan man lätta ställa sig frågan, var det ödet eller en rad med slumpartade händelser som ledde fram till detta?