2013 Förändringarnas år

2012 var för mig ett överlevnadsår, ett sådant där mellan år som allt handlade om överlevnad, att ta sig runt, att klara sig på de resurser man hade och klara av de prövningar som jag ställdes inför.
2013 hade kunnat hamna i samma spår, jag har mycket att reda ut mycket att överleva, men under 2012 hände ett par stora händelser som gör att nästa år kommer innebära stora förändringar och stora beslut för mig att ta.

Redan tidigt på året är där minst ett väldigt stort beslut jag måste ta som kommer påverka mig under troligen flera år framåt, detta beslut måste jag ta redan i mitten på Februari, mitt i allt kaos inför nästa stora event för SONY som jag är med och donar med.

vidare har ett gäng stora bollar satts i rullning nu under andra halvan av 2012 som jag kommer börja se resultat av under februari och Mars månad redan, även detta kommer påverka mig väldigt stort.

Och även om allt ser väldigt bra ut, kan jag inte låta bli att vara nervös för det som komma skall, ska det fungera, hur bra kommer det fungera, vad kommer det innebära för mig ekonomiskt, blir det som allt förutsäger så kommer det explodera under 2013 för mig på denna fronten, men jag då det är helt okänt för mig så är det också en stor faktor som orsakar nervösitet då detta kommer att påverkas av det beslut jag tar med hur jag ska göra när jag inte har SONY längre att gå till!
Ska jag välja den säkra vägen där och i princip säkra min "lön" i 17 månader till efter Mars, eller ska jag ta den osäkrare vägen, som också efter Juni månad kan ändra hela min ekonomiska framtid, om det fungerar. men som också tar bort säkerheten jag har efter Juni.

och detta är bara lite av allt som satts i görning och som kommer börja visa sig redan i böran på året, så 2013 kommer bli ett år med stora förändringar oavsett mina beslut.

ush mycket att tänka på, sorry om detta blev väldigt kryptiskt, men det är ungefär så här det ser ut uppe i min hjärna just nu.

God Jul!

God Jul alla som läser min blogg

Hoppas ni får en lika trevlig Jul som jag planerar att ha.

Egoboost

Fått många positiva reaktioner på denna bilden när jag ändrade min profilbild på Facebook till den. och även många väldigt positiva reaktioner från släkt, vänner och arbetskollegor på att jag ser större ut, mer muskler, det syns att jag tränar mm mm.
Detta är en otrolig egoboost och känns väldigt väldigt bra.

Jag har hela mitt liv varit väldigt klen, smal, mager eller vad man nu vill kalla det, i skolan var detta ett stort problem, lika stort som att vara överviktig, mina föräldrar kallades in till syster med jämna mellanrum då de trodde inte jag åt ordentligt, mina klass"kamrater" kallade mig för klenis och andra mindre trevliga ord, minst lika stötande som att kalla en som är överviktig för fet.

ovanpå allt detta så hjälpte det inte för mig att äta, jag åt mycket, jag åt bra, inget fungerade för att jag skulle gå upp i vikt eller lägga på mig något.
enda gången jag fick en bättre och större kropp var i lumpen, då man åt som en häst, och tränade/låg i fält på all ledig tid. då lyckades jag bygga lite, men ändå inte i närheten av den ökning jag märker nu.

Så för mig är detta en enorm vinst, jag stormtrivs på Gymmet, jag älskar att jag ser resultat, men ännu mer älskar jag att andra ser resultat av min träning.
Jag jag kan ärligt säga att jag gör detta för att få en snyggare kropp, jag vet precis hur jag vill se ut, och vart jag vill komma med träningen, det handlar om mitt yttre, för saken är den att trivs man med sig själv, sitt inre och sitt yttre så mår man bra, och man får ett bättre självförtroende. Mår man bra så märks det utåt! och man presterar bättre i allt man tar för sig.

så jag kommer fortsätta mot mina mål, för jag vet vart jag vill med detta.

och det är inte så svårt som det ser ut.
jag har inte gjort något revolutionerande
Vad jag gjort är....
*Anlitat en Personlig Tränare, Hon hjälper mig ta fram mina träningsprogram, och att pusha mig så jag presterar.
*Slutat äta sötsaker, snabbmat mm skit, jag tillåter mig själv att äta "onyttigt" 2 dagar i veckan, inte frossa, utan att ta någon öl, en pizza någon enstaka gång för tillfället har det blivit mindre än 1 gång i månaden.
*tränar på gym varannan vecka när jag inte har Michelle, då kör jag 4-6 1 timmes pass, efter min PTs framtagna pass.
*har ett Hemma tränings program jag kör varannan dag 20 minuter de veckor jag har Michelle samt att jag hinner till gymmet ca 2 gånger dessa veckorna.
*äter mer sallad, ca halva min middags och lunch tallrik är sallad, resten är som vanligt, dock nästan igen pasta ytan mer potatis och ris.
*äter 2-3 mellanmål om dagen
*och slutligen dricker en proteinshake direkt efter att jag tränat.

svårare än ovan är det inte, och alla kan göra lite av detta.
En viktig sak jag lärt mig genom detta är att det är inte bara träningen som är viktig 60% ligger i vad jag stoppar i min kropp, och hur jag stoppar i mig det.
Kosten i sig kan jag prata länge och mycket om. men detta blir nog en annan gång.

Det är mycket just nu!

måste ju börja med en väldigt märklig grej, som ni vet så ingick jag bland de som tyvärr kommer lämna SONY, vi är uppsagda pga Arbetsbrist som det heter, mycket för att delar av verksamheter flyttar till japan, och även till Kina, men själv har jag så mycket att göra på jobb nu att det nästan är löjligt.
Ofta innebär det inte bara pga mycket jobb, men även pga att mycket av det jag har nu är mot de som jobbar i USA, så blir det en del kvällsjobb, sena telefon möten, och mycket, mycket mailandes.
ovanpå väldigt mycket på jobb så är det Jultider, inte för att jag tycker det är mer att göra under Julen, mot vilken annan månad om året.
det är mycket kring en del nypåbörjade projekt som jag är inblandad i, det är mer och mer kring mitt egna företag där jag bland annat driver Kyäni men även försöker få igång andra verksamheter i, däribland www.lifestyle4you.se som jag ska mer och mer ägna tid åt.
Givetvis så ska Michelle såklart få den tiden hon förtjänar och träningen, får inte glömma träningen.
Den har blivit en stor del, men också en viktig del, för den hjälper mig koppla bort en stund, rensa huvudet och tänka, utan den hade jag nog blivit galen eller fått läggas in eller något.
hade ju då även väldigt gärna känner jag haft dit att träffa någon, känns att det saknas någon i mitt liv, hade varit trevligt att få träffa henne, med stort H!
så japp det är mycket nu, men ska jag vara ärlig så trivs jag bättre såhär med att ha något att göra, ha många bollar i luften och ha omväxling, där det händer något hela tiden!

Föresten på tal om träning, glöm inte kolla in på Gymgrosistens och deras "Deal of the Week"

En bussåkares bekännelser

Det här med att åka buss är än så länge inte riktigt min grej.
idag var andra dagen då jag åkte till jobb med buss, denna veckan är lite annorlunda från föregående då jag även ska lämna min dotter på fritids.
Sagt och gjort vi steg upp i normal tid kl 6 på morgonen, gjorde oss färdiga med allt vad det innebär, och ut för att hinna med bussen som går kl 06:56, detta är då den andra bussen som går denna morgonen, den första går 06:26, så från mig går stadsbussen i Trelleborg bara en gång i halvtimmen. 2 stationer senare hoppas Michelle av, helt själv och går till skolan, nu ska nämnas att bussen stannar i princip precis utanför hennes skola, så det tar henne kanske 5-6 minuter att gå bara.
jag åker vidare 3 stationer till och kommer precis när min nästa buss mot Malmö går, denna bussen blir givetvis väldigt snabbt fullsmockad med människor, trots att denna faktiskt går var 10e minut nu på morgonen, det är ett plus i kanten, att den går så ofta, inte att den blir fullproppad med folk!
Bussen tar lite mer än 30 minuter in till Södervärn, idag tog den nog ännu längre tid, då det kändes som det gick VÄLDIGT sakta. väl på Södervärn är det då dags för nästa byte mot Lund, samma sak här tiderna passade ganska bra, ingen lång väntan eller så, och även denna bussen blir om än ännu mer fullproppad med människor.
Väl framme på jobb var jag i varje fall kvart i 9 på morgonen, dvs min resa till jobb tog närmare 2 timmar.
jämför jag detta med att ta bilen istället, som vi normal kör hemifrån vid 06:45 då hinner jag följa med Michelle in på skolan och lämna henne i kapprummet, och är ändå på jobb vid kvart i 07:45 dvs 1 timme tidigare än det tog mig med bussen.
Det possitiva här är det var ingen väntan mellan bussarna, det negativa var att det trots detta tog mer än dubbelt så lång tid för mig att ta mig till jobb.
Ska man sen lägga till det att idag måndag så simmar Michelle på Simskolan fram till 16:15 där jag sen ska hämta henne, för att åka buss och vara framme i tid tills Simskolan slutar måste jag gå från jobb 14:30 och ta en buss då.
Så ska jag som ensam förälder hämta och lämna Min dotter, och busspendla så kan jag bara jobba mellan 9 på förmiddagen till 14:30 på eftermiddagen. och mina egentliga arbetstider är 8 på morgonen till 16:20 på eftermiddagen. det är alltså en förlust av 3 arbetstimmar, det är nästan en halv arbetsdag jag förlorar.
dvs de pengarna som jag sparar in på att det är billigare att åka buss än att köra bil förlorar jag på förlorad arbetstid, dvs löneavdrag på mer än vad bensinen kostar mig.
eller så får min dotter vara på Fritids från 6 på morgonen till ca halv 7 på kvällen, dvs mer än 12 timmar och jag skulle inte ha en chans att träffa henne alls på vardagarna.
än så länge går denna ekvation inte ihopa för mig, jag ger det dessa 30 dagar jag har kort för, sen kommer jag försöka mig på en ordentligt utvärdering.
Men än så länge vinner Bilen med hästlängder.

Buss vs Bil dag 1

Lite granna ofrivilligt har jag blivit tvungen att införskaffa mig ett Busskort.
så nu kör jag ett 30 dagars test om det funkar för mig med buss,
så far är bilen överlägsen på alla punkter utom kostnad.

Det finns en direkt buss som går från Trelleborg direkt till Lund och stannar nästan vid mitt jobb.
och det finns en stadsbuss som går precis utanför mig, dock så går denna stadsbuss bara 2 gånger i timmen och tar jag första tiden så är jag vid Lundbussen så ja får vänta 40 minuter på den, och tar jag den andra tiden så missar jag Lund bussen med 3 minuter ca.
så att åka buss från mig ner till Lasarettet där Lund bussen går är uteslutet. utan det blir till att traska, det tar mig i raskt tempo 18 minuter att gå den sträckan det handlar om.
så jag måste gå hemifrån kl 06:40 för att hinna, och för att vara på jobb kl 20 över 8
jämför jag detta med bil, går jag hemifrån kl 6:40 på morgonen så är jag på jobb 20 över 7 dvs det tar ganska exakt 1 timme längre att ta mig till jobb.
Denna timmen gör att jag inte kan ta direktbussen från jobb och hem om jag ska jobba en full dag, utan istället så får jag ta en buss till Malmö Södervärn, byta där till trelleborgs bussen, detta skriver jag om senare hur det funkar.
så total pendlingstid för mig med buss är ca 3 timmar, mot 1,5 timmar med bilen, dvs dubbelt så lång tid.
Kollar vi på det praktiska så är det ganska skönt att luta sig tillbaka och lyssna på musik, kanske slummra lite, men å andra sidan så trivs jag med att köra bil
Sen kommer vi till den andra tunga aspekten som talar för Buss istället för bil, och det är att det kostar mig ca 3500kr i månaden i bensin med bilen, medans ett busskort för 30 dagar som gäller Lund, Malmö, Trelleborg så kostar det mig 960kr, och så lägger i till kanske 800kr i bensin på det så har jag fortfarande en  besparing på nästan 2000kr av att åka buss istället för bil.
jag kommer som sagt åka buss nu december ut och utvärdera det efter det hur det fungerar.
och kommer skriva om det under tiden vad jag anser och vad det lutar åt.

If i should have a daugther...

Denna är så underbar, så sann, så bra.
Vet inte hur många gånger jag har lyssnat på henne, men hon är helt underbar,
lyssna, och lyssna en gång till.