Jag är fast i "social Networking" träsket

jag är helt fast i Socal Networking
inte så mycket beroende men jag är fast i alla tänka bara nätverk där är
Givetvis hittar man mig på Facebook
https://www.facebook.com/tommy.borglin samt https://www.facebook.com/lifestyleforyou
Tycker Facebook är bra till att hålla kontakten med mina vänner, och även hittat många nya vänner, änvänder det även som en marknadsföringskanal, då det är billigt och enkelt att synas.
inte så mycket att göra reklam, som att bara finnas där om någon söker efter en.
Sen hittar man mig givetvis på twitter, https://twitter.com/TommyBorglin tvitter tycker jag är kanonbra som snabb nyhetskanal, jag följer de företag, och personer som jag tycker är intressanta, och får korta sammandrag från dessa, och om där är en länk och man vill läsa mer så kan man göra det. själv använder jag det med för att marknadsföra min blogg, mitt företag och mig själv.
Efter detta så hittar ni mig på Google+ https://plus.google.com/107553706457410033125/posts just nu inte så aktiv där, följer ett par skribenter, och bloggare samt lite företag här, men tycker det är ett bättre verktyg för att dela bilder mm än vad Facebook är då jag har bättre kontrol över vem som ser vad här. och så är det snyggare. Ser fram emot att se vad Google ska göra med Google+
Slutligen så hittar ni mig även på Youtube http://www.youtube.com/user/tborglin/videos Youtube är fantastiskt och själv använder jag det till 2 olika saker.
Dels så när jag filmar något så laddar jag upp det här om jag vill dela med mig av det, då jag kan låsa klipp till vem som ska se dom, jag kan länka in dom i min blogg väldigt enkelt, och jag kan även välja om det ska vara reklam eller inte, samt redigera dom innan jag visar dom. Youtube är även en fantastisk nyhetkanal, där jag har ett antal kanaler jag följer, sen kan jag själv välja vilka klipp jag vill och inte vill se, samt de är ofta kortare klipp, nu har Youtube även Livesändingar, och mycket koncerter kan man se här live och helt gratis.
Så titta gärna in till mig på någon av alla mina sidor!

Rastlös

Jag är nog en väldigt rastlös person, var gång jag sagt att jag ska dra ner på antalet projekt, inte ta på mig något nytt, eller vad det nu kan vara, så har det alltid slutat med tvärtom.
Jag tycker om att ha mycket att göra, har svårt att bara sitta still hemma, blir semestern för lång så börjar jag klättra på väggarna.
Men min rastlöshet har även visat sig som att jag vill ofta ha snabba resultat, jag vill när jag gör något upptäckta eller se resultat snabbt, så för mig är det därför väldigt viktigt med små delmål har jag upptäckt, för delmål som jag når får mig mer peppad att kämpa mot nästa mål.

Första riktiga passet

Nu har jag varit och kört första riktiga Gympasset med min Personlig tränare.
Idag blev det ett Framsidan pass bestående av.

• Kondition
• knäböj
• Framsida lår
• Cable Cross(Bröst)
• Bröstmaskin
• Hantellyft fram
• Fyggliggande curl
• Crunch på boll

Jag är helt slut i kroppen nu, men så skönt det är att ha tagit ut mig helt, kommer ha riktigt skön träningsverk i kroppen till helgen.

Kommer köra detta passet fram tills vi träffas nästa gång och sätter upp ett pass till som jag kan alterera med.

Mitt mål är att de veckor som jag är ensam ska jag köra 3 gånger i veckan, och de veckor som jag har Michelle kommer jag försöka hinna med ett pass på Gym och sen köra enklare övningar hemma.

1 års målet är satt, och jag vet vart min träning ska leda, vilket gör det mycket enklare att träna. så nu skall delmål sättas upp så man kan peppa sig själv.

Jag har även sett över hur och vad jag äter, så dels så är det mer sallader, mer protein i min mat och mindre kolhydrater, samt jag äter frukost, 2 lagade mål, och 3 mellan mål per dag som gäller.

Bilder kommer jag lovar, men inte riktigt ännu ;)

Personlig Tränare

Varför har jag valt att ha en personlig tränare, och inte bara gå ner till Gymmet och köra?
för min del så har jag flera gånger gett mig på det här med både träning och gym, viss kan man gå ner och bara köra, men jag känner för att nå de målen och det jag vill uppnå med träningen, så känner jag att jag behöver coaching och hjälp, hjälp att sätta upp mina mål, lägga upp träningsprogram, och även lägga upp eller få kostråd, hur jag ska äta för att nå bästa resultat.
På Fitness24Seven så har de en PT som heter Diana, som jag idag hade ett möte med och träffade, vi tittade igenom mina mål, mina förutsättningar och lite hur vi ska jobba tillsammans.
Vi träffades upp på Cafe vattentornet, där vi pratade igenom allt detta, och bokade en första session som vi ska köra nere på Gymmet, ska bli väldigt spännande att se hur detta artar sig.

Partymode

Upptäckt att nu när de flesta av mina vänner (alla jag umgås med i min närhet) har familh mm, så hamnar man lite i ett Limbo när man själv är ensam, för när man är i Partymode, hur kul är det att gå ut själv?
och det är svårt att få med de andra, då familj mm är där att tänka på också.
får väl helt enkelt fylla på vänskaps kretsen med fler, "singlar" helt enkelt, eller något.
Kanske ska prova på att gå ut själv någon gång, får väl se vad som händer helt enkelt.
Synd bara när man är i Partymode nu ikväll ;)

Träningens fördelar

har upptäckt att när man tränar på gym, powerwalkar eller annan typ av "ensam" träning, är att under träningen så tänker man väldigt bra, man kan brainstorma med sig själv, utnyttja tiden till att förutom få en bättre kondition, friskare och snyggare kropp, även tänker väldigt bra.
Man kan rensa ut hjärnan, sortera bort "dumma" tankar och resonera med sig själv.
Själv så får jag de bästa ideerna och tankarna när jag tränar, framför allt om man lyssnar på något vettigt, t.ex. en bra PU (Personlig utveckling) bok eller liknande, så passar man på att träna både sitt undermedvetna, sitt medvetna och sin kropp samtidigt.
det är otroligt skönt, oavsett hur omotiverad man är innan man beger sig till Gymmet, så när man står i duschen efter att tränat så mår man bra, man mår RIKTIGT bra.

a Brand new me

Ny motivation, nya mål, och en helt ny mig.
Det är mitt mål, jag ska bli bättre!
Skrev in mig på Fitness 24Seven idag, träffade och bokade tid med deras PT.
Jag har tagit tag i läsningen igen, ska läsa minst 30 minuter dagligen! just nu läser jag Richard Bransons bok
laddat Mobilen med bra Utbildningsskivor såsom, How to win friends and influence people, Attityd, MLM utbildningar mm mm, så jag kan lyssna minst 30 minuter om dagen också.
Mål för min egna verksamhet ska sättas upp, både Kyäni, men har en del andra planer också.
Min ekonomi håller på att vända åt rätt håll, har gjort en budget där jag har full koll på mina utgifter, och vart alla pengar tar vägen.
Jag vet att detta är mycket på en gång, men lika bra att göra en ordentlig Reboot av hela mig.
och ut kommer om ett år en helt ny jag

Voltige

Min lilla Prinsessa provade Voltige för första gången på ridskolan
Hon tyckte det var riktigt kul, blir nog att vi går och provar det på någon / några fredagar sen, så hon får prova lite mer.

här är en liten film som jag gjorde med mobilen under tiden på henne.
(filmen är givetvis i HD så klicka på fullskärm så ni ser ordentligt)

Facebook kollar din status

Inte reagerat på det tidigare, men Facebook använder din status, din relations inställning ålder mm för att visa "rätt" reklam ute i höger sidan för dig.
Tidigare fick jag hela tiden, tjäna pengar, starta eget, sök jobb mm typ av reklam där.
Idag sedan jag ändrade från förlovad till singel så är det ensamma mammor söker ensamma pappor, söker du en livskamrat, vi behöver fler män, mm mm till olika dejting siter som kommer upp konstant.
allt för att ge dig den reklamen som de tror att du vill klicka in på och titta på.

föresten så hittar ni mig på Facebook här https://www.facebook.com/tommy.borglin

Tung packning

Just nu håller jag på att packa en låda som är väldigt tung att packa, och då menar jag inte tung som viktmässigt, utan det blir sista delen i ett väldigt tungt avslut.
ett avslut som togs för snart en vecka sedan.
Vi hade varit tillsammans i ca 3år och förlovade i snart 1år, men har insett att framtiden tillsammans inte är så ljus just nu.
För att distansförhållandet skulle kunna fungera så behövdes ett mål, att kunna se att distansen någon dag skulle kunna komma till sin ända, men vi har nu insett att så kommer inte kunna ske, av många anledningar, ingen att skylla.
Detta är otroligt tungt och tråkigt då ingen av oss gjort något fel, det funkar bara inte, det fungerar nu, men hur länge.... så med detta är det nu med ett tungt hjärta som jag packar alla Sandras saker i en låda för att skicka hem till henne.
alla kläder, toalett artiklar, Max leksaker mm som finns här hemma.
Ringen läggs i en låda, och foton tas så småning om ner igen.
allt känns så fel, så konstigt, saknar SMSen, saknar de många långa samtalen.
Jag är dock otroligt glad över att vi fortfarande pratar som vänner, och jag tror och hoppas att vi kan fortsätta göra det ändå.
Spelar vårt Wordfeud, Draw Something och Russle på våra mobiler mot varandra mm.
men ännu ett kapitel i mitt liv är nu avslutat, och dags att börja skriva på ett nytt.
Vad det kommer innehålla vet ännu ingen, men det är bara jag som kan skapa det!

träningstankar

Måste hitta ett bättre mål, och ta bättre tag i min egen träning, känner att det är för enkelt att inte göra det, ursäkterna blir större än viljan, och det är inte bra.

Så dels ska motivationen och målen stärkas, sen kommer jag skriva in mig på 24Seven i trelleborg och börja träna där nere. Ska ev även ta konsultation av en PT där antingen regelbunder eller ett gäng första lektioner och genomgångar för att se hur jag kan lägga upp det för att nå mina mål.

Kommer tillbaka med hur det artar sig för jag ska göra detta, och jag ska hitta min målkropp, behöver bara lite hjälp på vägen.

Träningen

Jag har inte glömt bort träningen i sig, bara inte haft tid med bloggen att uppdatera den.

Men har satt upp målbilder hemma på hur jag såg ut för ett antal år sedan, och ska tillbaka till det, där trivdes jag med min kropp :) lägger upp bilden här sen också!

Har gått över till istället för 30 min Powerwalk så är målet att jag ska klara 5 Km, varav varannan KM ska jag jogga varannan ska jag gå, detta för att få upp konditionen och stärka mitt hjärta igen.

Just nu ligger jag på att gå första killometern, sen joggade jag 800 m innan jag inte orkade mer, och sen gick jag 2 km efter det.

så jag har mycket kvar.

har även hittat en kanon tränings app i mobilen med en "personal trainer" återkommer med en recension av den appen sen.

men där fick jag ett färdigt program man kan köra hemma tar 15 minuter med ett antal övningar som håller en igång och stärker / bygger musklerna.

så detta ska nog bli bra, har sagt att till nästa sommar (Juni) ska jag ha nått min målbild!