2 Veckor senare

Då var träningen i full gång, och kosten med för den delen.
Fick första Mailet med träningsschema och Kostschema från Niklas Wadman, min PT som jag använder mig av nu.
och till att börja med är det väldigt mycket mat jag ska äta, och stora portioner, men med mycket proteiner, samt bra kolhydrater.
jag är nöjd, nu ska jag bara börja komponera roligare maträtter av det jag får äta.
och till min Hjälp så har jag nu införskaffat Muskelmat från tidningen BODY och där är massa bra recept att laga efter, så det ska nog gå riktigt bra.
Efter 2 veckor så har jag bara kommit igång precis så har själv svårt att se några resultat, men ska bli intressant att se vad Niklas har att säga när han kommer tillbaka nu efter första Resumen till honom och bilderna.
Dock känner jag att jag mår mycket bättre i kroppen nu när jag "avgiftat" den efter årets första månader, så nu är det ordentligt med mat och träning som är prio 1
Jag har ju redan ett utseende mål till Oktober 2014 som jag jobbar efter och som är det som Niklas ska hjälpa mig uppnå.
Men nu har jag även satt upp ett lite högre personligt mål till sommaren 2015, Jag kommer anmäla mig och delta i Toughest när den går av stapeln i Malmö nästa år.
Så utöver styrketräningen och gymträningen, så kommer jag lägga in att ut och intervallträna, mm för att förbereda mig inför denna tävling.
Men kul ska det bli.

Saker börjar sätta sig

Efter snart 2 veckor på min nya tjänst, så börjar saker och ting sätta sig.
men längtar tills jag får komma igång med eventplaneringen igen, det är det absolut roligaste, och jobbigaste men så värt alla timmarna.
Det går inte förklara, för pga det arbetet man måste lägga ner, de människorna man får jobba med, så blir det mer än ett jobb. i varje fall är det så för mig.
Många tror man är lite skadad som frivilligt vill återvända och göra det igen, och igen och igen. och kanske är man det, men det krävs nog en särskild sorts person för att fixa det.
så jag ser fram emot, de event som kommer detta året, men mest längtar jag efter CES i Las Vegas och Mobile World Congress i Barcelona, de är speciella.

beträffande träning så även idag kördes ett hemma pass bestående av

* 4x15 Armhävningar
* 4x15 Situps
* 4xfailure Plankan
* 4x15 Squats

Sjukt jobbigt är det, eftersom man kör 15+15+15+failure, 4 gånger efter varandra utan vila mellan setten eller passen.
får igång hjärtat riktigt bra och hela kroppen.

Matmässigt har idag varit bättre, hittade en grym app, ska skriva lite mer om de appar jag använder mig av för att mäta och hålla koll på min träning och nu även min mat.

(på bilden ovan ser ni min kalender för denna veckan... mycket möten blir det)

Musik, fredag och tågresan

Wohoo det är fredag hör man överallt på jobb, kan känna att om man nu längtar så mycket till fredagen, då kanske man är på fel jobb?
Jag har precis börjat en nu tjänst, men kan ärligt säga att jag trivs på jobb, mina nya kollegor verkar vara riktigt trevliga, och tjänsten/tjänsterna jag har  fått är kanske krävande, och tuffa men, det är just det det handlar om, för då utvecklas jag, lär mig nytt och blir bättre.

och samtidigt som de ropar ut sin glädje över att det är fredag så trycker de i sig kakor, godis mm och när de kommer hem så blir det ett par glas vin/öl och desto onyttigare maten är desto bättre.

innebär det att helgen är till för att sabba sig själv, bygga på den den där bilden i spegeln som man hela tiden klagar på.
jag säger antingen gör något åt det du klagar på eller sluta klaga, är man inte  beräd att ändra på något så har man ej heller rätt att klaga.

nej nog "ranting" nu, jag tror de flestas problem är att de slppt sina drömmar, de ser ingen framtid längre utan det är enkare att klaga än att göra något åt det för drömmen finns inte eller är inte tillräckligt stor.

och då kommer man oavkortat in på min dröm och träning.

idag sitter jag på ett tåg till stockholm, så idag och imorgon blir vilodagar och söndag blir fjärde och sista passet denna veckan.

sitter och funderar på hur jag ska lyckas planera in 4st pass nästa vecka när min dotter är hos mig.

det är en svår nöt att knäcka, men får se om det går, eller om det blir orginalplanen att köra på 24 veckor istället för 12.

Matmässigt idag har blivit lite sämre

* Frukost Bifido Blåbär och en banan

* Mellanmål/second frukost: Dansk rågbröd 2 mackor med skinka / leverpastej

* Lunch Pesto pasta med kyckling och rostade grönsaker

* mellanmål en påse Nötter och en vitaminvatten

* Middag ej bestämt ännu, lutar åt en kebabsallad, 

tjipp och hej, imorgon blir nog bloggpaus men på söndag är jag tillbaka.

Det är riktigt kul att laga mat

Har skrivit om dem tidigare men vill gärna än en gång slå ett slag för www.vardagsmaten.se
är nu uppe i snart en månad då jag fått inspiration och tips från dem.
De presenterar en ny vecko meny (Mån-Fre) som man kan välja eller så byter man ut de rätter man kanske inte känner för / vågar prova just då, eller med säkerhet vet att Prinsessan inte skulle gilla ;)
Denna veckan då har jag varit själv, då kunde jag gjort som så ofta, tagit någon macka, använt mina rikskupponger till skitmat eller liknande, men bestämde mig för att köra på deras menyer ändå.
Har blivit 2st riktiga hittar, dels en TacoSoppa, och dels Laxen jag gjorde idag.
Det jag också gillar är att jag börjat äta sallad mm igen, eftersom det ingår i recepten så blir det att man gör den också.
Samma sak gäller att alla såser gör jag själv enligt recepten istället för att fuska.
Och det är kul, framför allt som man lägger lite tid på "presentationen" också efteråt och faktiskt serverar sig själv en riktigt trevlig måltid.
Så har ni inte provat så gör det nu, www.vardagsmaten.se

(PS klicka på bilderna om ni vill ha större)

glädjen att laga mat har kommit tillbaka

jag har alltid tyckt det är kul att laga mat, men vardagen har tagit överhand och det blir 3 varianter av falukorv, 2 olika rätter på köttfärs varav den ena är en Köttfärssås och spagetti, och slutligen köttbullar och makaroner.
Man orkar inte fundera ut mat när man kommer hem, och sen parera så Prinsessan som kan vara lite kräsen kan äta det också.
Men så för några veckor sedan började jag titta på vardagsmaten.se och för 2 veckor sedan började jag köra deras menyer och middagsförslag.
och sedan dess har jag lagat 10st underbara maträtter, och det är enkla rätter som man lagar på en halvtimme, dvs det är vardagsmat, men ändå blir den så god.
så jag kan VARMT rekomendera www.vardagsmaten.se för det har gett mig tillbaka glädjen i att laga enkel men så god mat och prova nya rätter, där Prinsessan också faktiskt kunnat äta flera av dom utan att säga något.
Det jag gillar är att på datorn loggar jag in och gör min planering, byter ut de rätter jag inte vill så jag får en veckomeny som funkar för mig, sen när jag åker och handlar så har jag deras app i min Xperia S, och slutligen väl hemma så drar jag upp appen i min Acer A500 Tablet och plockar fram receptet där medans jag lagar mat.
så prova du kommer inte bli besviken.